小顔ダイエットを手軽にしよう!

小顔ダイエットを手軽にするための方法はたくさんあります。エステに行かなくても、自宅で小顔ダイエットができるのです。小顔ダイエットは体の中でも実現しにくいところですが、毎日少しずつ続けることで、だんだん効果が現われてきます。

小顔になるためのもっとも手軽な方法は小顔マッサージです。小顔マッサージは、顔や首のリンパの流れにそっておこないます。ペットボトルを使った小顔ダイエットのマッサージ方法をご紹介しましょう。丸いタイプの500mlペットボトルを用意してください。

まず、ペットボトルをつかって鎖骨の下側に沿ってふソフトにマッサージします。さらに、首筋にそって上から下へと、右側左側一回ずつ転がしましょう。また、下あごからほっぺ・耳へも左右一回ずつ転がします。これらを3回で1セットとし、一日3セットていねいに行うとリンパの流れが良くなる効果が期待できます。

他に、手を使った小顔ダイエットのためのマッサージ方法もあります。あごの下に両手を重ね、顔は上に向けて皮膚を下にゆっくり引っ張るようにしましょう。こちらも、毎日続けるとリンパの流れがよくなり、小顔ダイエットの効果が期待できます。

小顔ダイエットのコツは、リンパ腺の流れを知ることにありそうです。

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小顔ダイエットでモテる女になる方法

マイクロダイエットでダイエット

マイクロダイエットは、食べながら痩せる
ダイエットに使われる栄養食品です。
海外で開発されたましたが、
国内でいま話題になってる方法です。

カロリーは押さえているが、必要な栄養分はカバーする
というダイエット理論で、健康的に痩せられると
評判になっています。

人は1日に約50種類の栄養素が必要といわれ、
食事で補うと1800キロカロリー以上にもなります。
マイクロダイエットは、1食分の粉末に1日分の栄養素を凝縮し、
約170キロカロリーに抑えています。
タンパク質、糖質、脂質、ビタミンB群、
ミネラルなどが含まれています。

摂取カロリーを抑えることがダイエットの基本ですので、
1日3回の食事から1回をマイクロダイエットにします。
一般的にとにかく多く食べがちになる夕食を置き換えると、
その分カロリーが減るので効果が出やすくなります。
ただし最低1ヶ月は続けて様子を見る必要もあります。

単調なダイエットにならないよう、
マイクロダイエットは48種類のバラエティを
組み合わせることができます。
簡単にできて美味しく、食事がストレスにならないよう
工夫がされています。しかも身体にやさしく栄養豊富で、
健康上の心配もなくダイエットに取り組めます。

チョコレートでダイエット

カカオ含有率70パーセント以上のチョコレートを食事の前に食べることによって、
満腹中枢を刺激し痩身効果を得ようというダイエット法が、
チョコレートダイエット」です。
チョコレートにはさまざまな健康効果があり、
ダイエットに役立つ食品として注目を集めています。

食事の前にチョコレートを食べると血糖値がすみやかに上昇するので、
食欲が抑えられるといわれています。
また、カカオに含まれるタンニンは便秘予防の効果があるため、
ダイエット中に悩まされることの多い便秘解消にも役立ちます。
チョコレートダイエットは、とても健康的なダイエット方法なのです。

さて、実際のチョコレートダイエットのやり方を見てみましょう。
まずチョコレートは、カカオ含有量が70パーセント以上のものを選び、
食事の前に時間をかけて少しずつ食べます。
1日の摂取量は、板チョコでいうと半分程度の約50グラム以下が適当とされています。

カロリーの低い食品ではないので食べ過ぎは禁物ですが、
チョコレートにはダイエット以外もさまざまな健康効果があると言われており、
注目を集めています。甘いものが好きな人ならきっと、
無理なく楽しみながらチョコレートダイエットを実践することができるでしょう。

簡単ダイエット方法をガイド

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